Beim Saunieren in Textilsaunen ist folgendes zu beachten: Aus hygienischen Gründen ist eine Nacktdusche vor und nach jedem Saunagang notwendig. Die Sauna selbst darf nur mit trockenen Textilien betreten werden. Frauen sollten einen Bikini anziehen, da ein Badeanzug einen Hitzestau verursachen kann.Saunaregel 3: Nie ohne Handtuch!
Keine Sorge, ganz nackt müssen Sie natürlich nicht von der Dusche bis zur Sauna laufen! Auf dem Weg zur Saunakabine können Sie einen Bademantel überziehen – und eines müssen Sie bei jedem Saunagang ohnehin immer dabeihaben: ein großes Handtuch bzw. Bade- oder Saunatuch.Mit reiner Haut und warmen Füßen in die Sauna gehen. Dusche nicht vergessen: vor der Sauna abduschen. Auf die Kleidungsvorschriften achten (Nackt- oder Textilsauna, Badeschuhe ausziehen) Abstand von mindestens 30 cm zu den Sitznachbarn einhalten.
Wie verhält man sich in der gemischten Sauna : In der gemischten Sauna sind diese Regeln besonders zu berücksichtigen. Vermeide laute Gespräche mit dem Sitznachbarn (ein kurzes Flüstern ist ok) – abschalten statt quatschen! Wisch' dir den Schweiß nicht mit der Hand vom Körper. Du verteilst damit Tropfen auf den Bänken.
Ist gucken in der Sauna erlaubt
Bademode in der Sauna ist tabu
Man sitz oder liegt also unbekleidet mit dem ganzen Körper auf dem Badetuch. Gesagt sei, das Sich-um Schauen in der Sauna durchaus erlaubt ist. Andere Gäste anstarren oder gar beglotzen gehört sich jedoch nicht. In der Sauna sollte man keine Getränke zu sich nehmen.
Kann man mit Saunakilt in die Sauna : Der Saunakilt eignet sich zudem als Sitzunterlage für die heiße Saunabank. Es spricht auch nichts dagegen, ihn zum Abtrocknen zu verwenden, wenn Sie gerade kein Tuch zur Hand haben. Von Vorteil ist außerdem eine aufgenähte Tasche, in der Sie beispielsweise den Spindschlüssel oder Ihre Brille aufbewahren können.
Starte mild: Bleibe am Anfang nicht zu lange in der Sauna und übertreibe nicht mit der Temperatur. Für Anfänger ist eine Sauna zwischen 50 und 60 Grad geeignet. Schwitze kurz: Trotzdem solltest du anstatt lang und mild lieber kurz und heiß saunieren. Der erste Gang sollte nicht länger als 12 Minuten dauern. Lassen Sie genug Abstand zum Nebenmann oder zur Nebenfrau, wenn zu wenig Platz ist, sollten Sie in der Sauna sitzen, statt zu liegen. Warme Luft steigt nach oben, deswegen ist es unten kühler als oben. Sie müssen nicht direkt ganz oben sitzen, tasten Sie sich langsam heran.
Was darf nicht in die Sauna
Der Sauna-Knigge – Dinge, die man vermeiden sollte
In die Sauna gehen, ohne zu duschen. Stellen Sie sich vor, keiner Ihrer Sauna-Nachbarn hätte vorher geduscht.
Nass in die Sauna gehen.
Glotzen.
Kein Handtuch unterlegen.
Zu viel anhaben.
Fummeln.
Schmuck tragen.
Zu heiß saunieren.
Badebekleidung ist unhygienisch. Denn synthetische Kleidung kann in der Hitze ausdünsten. Das ist für Mit-Saunierer nicht nur unangenehm, sondern kann sogar gesundheitlich ungünstig sein. Außerdem sammelt sich darin der Schweiß und die Entstehung von Pilzen und Bakterien kann so begünstigt werden.Dennoch gilt in den meisten Fällen: In die Sauna geht man nackt. Das hat auch ein paar gute Gründe: Zu viel Stoff am Körper verhindert die Verdunstung und damit die Kühlung des Körpers. Außerdem sollen sich durch angestauten Schweiß unter der Kleidung mehr Keime und Bakterien sammeln. Nach der Sauna: Abkühlen nicht vergessen
Dies unterstützt den Körper bei der Blutdruckregulation. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad dürfen daher nach dem Schwitzgang nicht fehlen. Doch Vorsicht: Der Sprung ins Eisbad direkt nach der Sauna kann den Kreislauf überfordern.
Soll man nach dem letzten Saunagang duschen : Nicht sofort kalt duschen
Viele Sauna-Gänger machen immer wieder den Fehler, sich unmittelbar nach Verlassen der heißen Kabine unter eine kalte Dusche zu stellen. Dabei ist es viel besser und schonender für den Kreislauf, zunächst für ein paar Minuten ein kühles Luftbad zu nehmen.
Wie betritt man eine Sauna : Betreten Sie die Sauna unbekleidet, nur mit einem großen Handtuch. Auch wenn es beim ersten Mal etwas befremdlich ist, eine Sauna sollten Sie unbekleidet betreten. Denn: In einer Sauna sind alle gleich! Dazu zählen Badekleidung als auch -latschen und Körperschmuck.
Was sollte man nach der Sauna nicht tun
Nach der Sauna: Abkühlen nicht vergessen
Dies unterstützt den Körper bei der Blutdruckregulation. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad dürfen daher nach dem Schwitzgang nicht fehlen. Doch Vorsicht: Der Sprung ins Eisbad direkt nach der Sauna kann den Kreislauf überfordern. Lasse vor dem Saunieren und während der Ruhephasen unbedingt die Finger von Alkohol und Zigaretten. Alkohol erweitert die Blutgefäße, Nikotin verengt diese. Beides steht der gesundheitlichen Wirkung der Saunierens entgegen und kann Kreislaufprobleme und sogar einen Kollaps zur Folge haben.
![pochemu-sobaka-laet[1]](https://www.kysoh.com/wp-content/uploads/2024/06/pochemu-sobaka-laet1-1024x597-222x120.jpg)
![warum-hunde-heulen-01[1]](https://www.kysoh.com/wp-content/uploads/2024/06/warum-hunde-heulen-011-1024x683-222x120.jpg)
![719036743519[1]](https://www.kysoh.com/wp-content/uploads/2024/06/7190367435191-1024x568-222x120.jpg)
Antwort Wie verhalte ich mich in der Sauna? Weitere Antworten – Wie geht man als Frau in die Sauna
Beim Saunieren in Textilsaunen ist folgendes zu beachten: Aus hygienischen Gründen ist eine Nacktdusche vor und nach jedem Saunagang notwendig. Die Sauna selbst darf nur mit trockenen Textilien betreten werden. Frauen sollten einen Bikini anziehen, da ein Badeanzug einen Hitzestau verursachen kann.Saunaregel 3: Nie ohne Handtuch!
Keine Sorge, ganz nackt müssen Sie natürlich nicht von der Dusche bis zur Sauna laufen! Auf dem Weg zur Saunakabine können Sie einen Bademantel überziehen – und eines müssen Sie bei jedem Saunagang ohnehin immer dabeihaben: ein großes Handtuch bzw. Bade- oder Saunatuch.Mit reiner Haut und warmen Füßen in die Sauna gehen. Dusche nicht vergessen: vor der Sauna abduschen. Auf die Kleidungsvorschriften achten (Nackt- oder Textilsauna, Badeschuhe ausziehen) Abstand von mindestens 30 cm zu den Sitznachbarn einhalten.
![]()
Wie verhält man sich in der gemischten Sauna : In der gemischten Sauna sind diese Regeln besonders zu berücksichtigen. Vermeide laute Gespräche mit dem Sitznachbarn (ein kurzes Flüstern ist ok) – abschalten statt quatschen! Wisch' dir den Schweiß nicht mit der Hand vom Körper. Du verteilst damit Tropfen auf den Bänken.
Ist gucken in der Sauna erlaubt
Bademode in der Sauna ist tabu
Man sitz oder liegt also unbekleidet mit dem ganzen Körper auf dem Badetuch. Gesagt sei, das Sich-um Schauen in der Sauna durchaus erlaubt ist. Andere Gäste anstarren oder gar beglotzen gehört sich jedoch nicht. In der Sauna sollte man keine Getränke zu sich nehmen.
Kann man mit Saunakilt in die Sauna : Der Saunakilt eignet sich zudem als Sitzunterlage für die heiße Saunabank. Es spricht auch nichts dagegen, ihn zum Abtrocknen zu verwenden, wenn Sie gerade kein Tuch zur Hand haben. Von Vorteil ist außerdem eine aufgenähte Tasche, in der Sie beispielsweise den Spindschlüssel oder Ihre Brille aufbewahren können.
Starte mild: Bleibe am Anfang nicht zu lange in der Sauna und übertreibe nicht mit der Temperatur. Für Anfänger ist eine Sauna zwischen 50 und 60 Grad geeignet. Schwitze kurz: Trotzdem solltest du anstatt lang und mild lieber kurz und heiß saunieren. Der erste Gang sollte nicht länger als 12 Minuten dauern.
![]()
Lassen Sie genug Abstand zum Nebenmann oder zur Nebenfrau, wenn zu wenig Platz ist, sollten Sie in der Sauna sitzen, statt zu liegen. Warme Luft steigt nach oben, deswegen ist es unten kühler als oben. Sie müssen nicht direkt ganz oben sitzen, tasten Sie sich langsam heran.
Was darf nicht in die Sauna
Der Sauna-Knigge – Dinge, die man vermeiden sollte
Badebekleidung ist unhygienisch. Denn synthetische Kleidung kann in der Hitze ausdünsten. Das ist für Mit-Saunierer nicht nur unangenehm, sondern kann sogar gesundheitlich ungünstig sein. Außerdem sammelt sich darin der Schweiß und die Entstehung von Pilzen und Bakterien kann so begünstigt werden.Dennoch gilt in den meisten Fällen: In die Sauna geht man nackt. Das hat auch ein paar gute Gründe: Zu viel Stoff am Körper verhindert die Verdunstung und damit die Kühlung des Körpers. Außerdem sollen sich durch angestauten Schweiß unter der Kleidung mehr Keime und Bakterien sammeln.
![]()
Nach der Sauna: Abkühlen nicht vergessen
Dies unterstützt den Körper bei der Blutdruckregulation. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad dürfen daher nach dem Schwitzgang nicht fehlen. Doch Vorsicht: Der Sprung ins Eisbad direkt nach der Sauna kann den Kreislauf überfordern.
Soll man nach dem letzten Saunagang duschen : Nicht sofort kalt duschen
Viele Sauna-Gänger machen immer wieder den Fehler, sich unmittelbar nach Verlassen der heißen Kabine unter eine kalte Dusche zu stellen. Dabei ist es viel besser und schonender für den Kreislauf, zunächst für ein paar Minuten ein kühles Luftbad zu nehmen.
Wie betritt man eine Sauna : Betreten Sie die Sauna unbekleidet, nur mit einem großen Handtuch. Auch wenn es beim ersten Mal etwas befremdlich ist, eine Sauna sollten Sie unbekleidet betreten. Denn: In einer Sauna sind alle gleich! Dazu zählen Badekleidung als auch -latschen und Körperschmuck.
Was sollte man nach der Sauna nicht tun
Nach der Sauna: Abkühlen nicht vergessen
Dies unterstützt den Körper bei der Blutdruckregulation. Eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad dürfen daher nach dem Schwitzgang nicht fehlen. Doch Vorsicht: Der Sprung ins Eisbad direkt nach der Sauna kann den Kreislauf überfordern.
![]()
Lasse vor dem Saunieren und während der Ruhephasen unbedingt die Finger von Alkohol und Zigaretten. Alkohol erweitert die Blutgefäße, Nikotin verengt diese. Beides steht der gesundheitlichen Wirkung der Saunierens entgegen und kann Kreislaufprobleme und sogar einen Kollaps zur Folge haben.