Antwort Wie lange dauert Rektusdiastase nach Geburt? Weitere Antworten – Wann verschwindet Rektusdiastase nach Geburt

Eine schwangerschaftsbedingte Rektusdiastase bildet sich in den Wochen nach der Geburt meist von selbst wieder zurück. Übungen für die „tiefe Bauchmuskulatur“ können diesen Prozess unterstützen.Auch nach einem vorangegangenem Kaiserschnitt und bei schlanken Frauen, die ein großen Säugling erwarten, kann das Auseinanderweichen der Muskeln auftreten. Bei Schwangeren ab dem 35. Lebensjahr kann ebenfalls, aufgrund der alterungsbedingten Gewebeschwäche, Rektusdiastase auftreten.Eine vorliegende Rektusdiastase heilt nach der Geburt – ohne entsprechendes Training – selten wieder komplett von allein ab. Nur durch das Training der queren und schrägen Bauchmuskeln wird die Rektusdiastase geschlossen.

Wie lange bleibt der schwangerschaftsbauch nach der Geburt : Der Bauch braucht etwa neun Monate bis ein Jahr, um wieder so auszusehen wie bisher – insofern das Bindegewebe mitmacht. Allerdings muss man sagen: Je mehr Kinder eine Frau bekommt, desto wahrscheinlicher ist, dass der Bauch nicht mehr komplett in seine alte Form zurückgelangt.

Wie sieht ein Bauch mit Rektusdiastase aus

Bei einer Rektusdiastase (Mittellinienbruch) stehen der rechte und der linke Muskelstrang des geraden Bauchmuskels (Musculus rectus abdominis) so weit auseinander, dass in der Bauchdecke ein senkrechter Spalt zu tasten ist. Oft wölbt sich die obere Bauchwand beim Husten oder Niesen unnatürlich vor.

Was verschlimmert Rektusdiastase : Die Situation verschlimmert sich meist dann, wenn man viel gegessen oder getrunken hat. Darum ist die Rektusdiastase meist am Ende des Tages, wenn das Verdauungssystem voll mit Essen, Gas oder beidem ist, sehr deutlich sichtbar.

Ein Training der geraden Bauchmuskeln wird deine Rektusdiastase niemals schließen, sondern die Lücke sogar noch vergrößern. Die Ursache dafür ist anatomisch absolut klar: Sobald die beiden geraden Muskelstränge aktiv werden, wird Druck auf die Linea Alba (die Faszie zwischen der geraden Bauchmuskulatur) aufgebaut.

Bei sehr großen Rektusdiastasen sind manchmal sogar die Umrisse des ungeborenen Babys zu sehen. In manchen Fällen erschwert die Rektusdiastase die Geburt. Grund dafür ist, dass dann die Bauchmuskulatur nicht ausreichend kräftig einsetzbar ist, um das Kind herauszupressen.

Wie viel cm Rektusdiastase ist normal

Im Normalfall 1 bis 2 Zentimeter breit, weitet sich die Linea alba bei einer Rektusdiastase auf bis zu 30 cm aus.Gurte können helfen deine Symptome zu lindern und deine Rektusdiastase zu schließen. Es ist aber zwecklos einfach zu versuchen, allein durch passive Methoden die Bauchspalte zu schließen (durch z.B. Gurte oder Tape). Du musst auch selbst aktiv dafür trainieren, dass deine Bauchmuskeln aufgebaut werden.Wie wird eine Rektusdiastase behandelt Um eine Rektusdiastase zu beheben, kommt zunächst ein Training der Bauchmuskulatur zum Einsatz. Falls notwendig, empfiehlt der Arzt bei Übergewicht eine Gewichtsreduktion. Liegen kaum Beschwerden vor, schlagen Ärzte selten eine Operation vor.

Typisch für eine Rektusdiastase ist eine schmale, senkrechte Vorwölbung in der Bauchmitte. Beschwerden treten dabei nicht immer auf. Es kann jedoch zu leichten Schmerzen im betroffenen Bauchbereich, im Becken und an der Hüfte kommen. Auch körperliche Aktivitäten können eingeschränkt sein.