Antwort Warum machen Frauen Pole Dance? Weitere Antworten – Warum macht man Pole Dance

Pole Dance ist ein hervorragendes Training, das alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers beansprucht. Es ist ein effektiver Weg um Arme, Beine und die Körpermitte zu trainieren und gleichzeitig deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Koordination zu verbessern.Da du beim Pole Dance bis zu 400 Kalorien in einer Stunde verbrennst, eignet sich die Sportart auch zum Abnehmen. Darüber hinaus baust du bei regelmäßigem Training zusätzliche Muskelmasse auf, die wiederum deinen Grundverbrauch an Kalorien erhöht. Pole Dance verlangt dir einiges an Kraft und Energie ab.Poledance ist ein Sport, den man nicht von heute auf morgen erlernen kann. Diese besondere Tanz-Form erfordert viel Kraft und eine gewisse körperliche Fitness, die gerade Anfänger oft nicht haben. Doch keine Angst: Jeder kann den Pole-Sport erlernen.

Was wird bei Pole Dance trainiert : Beanspruchte(r) Muskel(e): Erector spinae, Latissimus Dorsi, Obliquen. Deine Hüften und dein Gesäß bestehen aus vielen Muskeln, die dir bei Pole und Aerial helfen werden.

Für wen eignet sich Pole Dance

Pole Dancing eignet sich für Frauen jeglicher Größe, Figur, Kraft und Fitness. Bei uns trainieren Frauen zwischen 15 und 53 Jahren. Einige Teilnehmerinnen, die der Meinung waren, eine schlechte Koordinationsfähigkeit zu haben, trainieren mittlerweile begeistert in Kursen für Fortgeschrittene.

Warum ist Pole Dance so teuer : Warum ist Pole Dance so teuer Hierbei handelt es sich um Sportarten, die Platz benötigen. Allein dieser Tatsache ist es geschuldet, dass in guten Studios nicht 20 Stangen in einem Raum stehen. Das Equipment ist an sich nicht ganz billig und eine Stange kann allerhöchstens von 2 Personen belegt werden.

Wie oft sollte man Pole Dance trainieren Wie bei jeder anderen Sportart wären 1-3 Trainingseinheiten pro Woche optimal, um am schnellsten Fortschritte zu erzielen. Zwischen den Trainingseinheiten braucht Dein Körper Zeit, um sich zu erholen.

Man hat zwar wenig an und die Kleidung spielt beim Pole Dance eine wichtige Rolle, aber "strippen" gehört nicht zu den Dingen, die trainiert werden sollen. Grundsätzlich bewegt man sich beim Pole Dance und natürlich auch bei Pole Fitness an einer senkrechten Stange, die zwischen Boden und Decke gespannt wird.